توصیه های تغذیه ای به خانواده ها

1040 بازدید چاپ

توصیه هایی برای خانواده ها

نوشیدنی های مناسب استفاده کنید:

دندانها به نوشیدنی های خوب نیاز دارند:

آب نوشیدنی

شیر

بویژه در شیشه شیر بچه شما

غذاهای مناسب استفاده کنید:

دندانها به غذاهای خوب نیاز دارند:

فرزند شما باید از محدوده متنوعی از غذاها استفاده نماید

فرزند خود را تشویق نمایید از تنقلات سالم استفاده نماید

از غذاهای تازه استفاده کنید نه غذاهای فراوری شده

میوه های تازه و سبزیجات بخورید

دندانها به غذا های بد نیاز ندارند:

مقدار کیک و خوراکی های شیرین را در غذای کودک خود کم کنید.

 

دندانها نیاز به مراقبت مناسب دارند:

دندانها  به غذاهای خوب نیاز دارند:

مسواک زدن مرتب دندان ها

دو بار در روز مسواک زدن

والدین باید تا سن 7 سالگی در مسواک زدن به کودکان خود کمک نمایند

هر سال به دندانپزشک مراجعه نمایید

عادت کردن به مسواک زدن در کودکان در سنین اولیه بسیار اهمیت دارد.

چگونه دندانها را مسواک بزنیم:

  • یک مقدار اندک خمیردندان را روی یک مسواک نرم قرار دهید

  • برای کودکان در سنین 18 ماه تا 6 سال از خمیر دندان با مقدار فلوراید کم استفاده نمایید

  • مسواک را در زاویه مناسب نسبت به لثه ها قرار دهید

  • با ملایمت مسواک را بصورت دورانی روی دندان و لثه حرکت دهید

  • همین کار را در مورد دندان های کناری تکرار کنید

  • برای سطوح جونده دندانها، از حرکات ملایم جلو و عقب استفاده نمایید

شرایط دندانها بد می شود در صورتیکه:

  • نوشیدنی های قندی بنوشید

  • غذاهای قندی بخورید

  • دو بار در روز مسواک نزنید

  • ایده هایی در مورد تنقلات:

  • تکه های میوه تازه

  • خوردن ماست

  • پنیر و بیسکوییت های خشک

  • سبزیجات

  • ساندویچ ها

  • غلات شیرین نشده بعنوان صبحانه

ایده هایی در مورد وعده های غذایی:

  • حبوبات پخته شده روی نان تست

  • تخم مرغ  پخته شده روی نان تست

  • مرغ، گوشت یا سالاد تن ماهی

  • سبزیجات تفت داده شده با برنج

  • اسپاگتی

  • پاستای سبزیجات

غذاهای بد برای دندان ها:

  • کیکها، بیسکوییت ها

  • شکلات، آبنبات و بستنی

  • مواد شیرین از جمله مربا یا عسل

  • چیپس سیب زمینی

  • سوسیس و کالباس

غذاهای بد دندان شما را می پوساند

 

دندانها نیاز به نوشیدنی های مناسب دارند:

آب نوشیدنی

شیر

مخلوط شیر و میوه

دندانها نیاز به نوشیدنی های بد ندارند:

نوشیدنی های شکری

آبمیوه (بجای آن از یک تکه میوه تازه استفاده نمایید)

مخلوط شیر و میوه

شیر طعم دار

آب طعم دار

نوشیدنی های ورزشی

نوشیدنی های بد را در بطری کودک خود قرار ندهید

ارسال دیدگاه جدید

سوال از دندانپزشک
پاسخ سوالات شما

سوال از دندانپزشکپاسخ سوالات شما

پنل دندانپزشکان
ارزیابی خطر

پنل دندانپزشکانارزیابی خطر

آخرین سوالات